【原創(chuàng)】閑談冬泳

我們巢湖人

俗話說：“秋后十八盆，河里斷了洗澡人。”而今已過了立冬時(shí)節(jié)，人們出行都穿上了厚實(shí)的御寒服。在巢湖東岸湖濱大道1.2公里處，每天下午四點(diǎn)鐘左右，有來自市區(qū)的十多位冬泳愛好者不約而同的聚集在那里，以健魄的體格，在巢湖的水面上一展雄姿，與寒風(fēng)惡浪搏擊，為冬季的湖濱大道平添了一道靚麗的風(fēng)景線。
    所謂冬泳，就是指冬季里，在江、湖、河流、水庫等自然水域里的游泳。被人們譽(yù)為“勇敢者的健身運(yùn)動(dòng)”。
    我堅(jiān)持冬泳已經(jīng)整整四年了，算不上是老隊(duì)員。四年里，特別是冬天，我堅(jiān)持每天下水，從不間斷，目前，我的身體比過去更加結(jié)實(shí)了，體重由過去的84公斤，下降到現(xiàn)在的74公斤，過去體檢中出現(xiàn)的血糖、血尿酸、膽固醇等偏高癥狀現(xiàn)在都已在正常值之間了，輕度脂肪肝也已經(jīng)消失了。所以，就我個(gè)人而言，參加冬泳確實(shí)是受益匪淺，正如冬泳人所倡導(dǎo)的：“我冬泳，我健康，我冬泳，我快樂?！?br />     冬泳是一項(xiàng)近似殘酷的運(yùn)動(dòng)，沒有充分的思想準(zhǔn)備和頑強(qiáng)的毅力，是很難堅(jiān)持下去的。每一位冬泳人，在冬季里下水，都會(huì)經(jīng)歷和感受到呼吸急促，心跳加快和針刺刀割般的疼痛。說句真心話，下水初始這令人難熬的幾十秒鐘確實(shí)是很殘酷，因而許多冬泳愛好者會(huì)在此時(shí)功敗垂成。與我同時(shí)參加冬泳的人中有幾位都因不同的原因和理由陸續(xù)退出了，我是很能理解的。試想看：寒冷的冬天，冰天雪地，洗個(gè)冷水臉都十分的刺激，況且還要裸露身體在刺骨的湖水中暢游，沒有堅(jiān)強(qiáng)的決心是很難很難做到的。
    有人會(huì)問：“冬泳冷不冷”？如果有氣盛者回答“不冷”，這不符合實(shí)際，一個(gè)36℃血肉之軀，沒有海豹鯨魚般的皮下脂肪，在冰冷的水中會(huì)不冷？真要感覺不冷的話，恐怕就要去看醫(yī)生了。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不親身體驗(yàn)一下是很難描述的。就我個(gè)人的感受而言，寒冬臘月，特別是每年的一、二月份，每次下水前，都會(huì)產(chǎn)生瞬間的遲疑和精神斗爭(zhēng)，尤其是風(fēng)大浪激的陰天或孤身一人的時(shí)候，就更加會(huì)猶豫徘徊難以決定，當(dāng)然，最后都是勇敢戰(zhàn)勝了膽怯，會(huì)大喝一聲撲通下水，在湖水中與風(fēng)浪搏擊，與寒冷抗?fàn)?。每天只要游完了預(yù)定的距離出水上岸后，那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅和振奮，就是一天當(dāng)中最驕傲、最神采的時(shí)刻。
    冬泳是一項(xiàng)純潔的運(yùn)動(dòng)。在嚴(yán)酷的冬季里，沒有粉飾與虛擬，是一種赤裸裸的表現(xiàn)，不為任何利害所驅(qū)使，是一個(gè)挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的全過程。有人以冷水浴替代冬泳，這是完全不同的概念。冷水浴時(shí)，皮膚表面只有局部區(qū)域有簿簿一層冷水流過，人的體溫很容易將其加溫，所以往往洗得全身上下熱氣騰騰。而冬泳時(shí)人全身浸入水中，沒有任何退路，身體根本不可能使周圍的水升溫，只能全力維持自身體溫不下降，以抵御寒冷的刺激。我本人也曾堅(jiān)持冷水浴很長(zhǎng)一段時(shí)間，但與冬泳相比還是不可言喻的，當(dāng)然，冷水浴也是一種強(qiáng)身健體的好方法。
    在我們巢湖半湯室外溫泉池里，也有不少人在堅(jiān)持四季游泳，鍛煉身體，這也是強(qiáng)身健體的好方法，但不是真正意義上的冬泳。還有的人，把冬泳當(dāng)作秀，在利益和名譽(yù)的驅(qū)使下，偶爾的參加一次，裝裝門面，其實(shí)這對(duì)身體是有十分害處的。冬泳就是一種實(shí)實(shí)在在的自找苦吃，在苦中尋樂，在苦中尋益，是存不得半點(diǎn)功利和虛偽的。
    冬泳是要講究科學(xué)方法的，既不能躲尖溜滑，也不能蠻干。要遵循一定的規(guī)律。首先要做到循序漸進(jìn)，初學(xué)者最好是“夏天起步，秋天適應(yīng)，冬天過關(guān)”，由淺入深，逐步適應(yīng)。二是要做到因人而異，要根據(jù)自身?xiàng)l件，如年齡、體質(zhì)、泳技等，切不可盲目攀比，千篇一律，更不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝顯示自我；三是要做到持之以恒，這一點(diǎn)十分重要，冬泳的健身效果雖然在一開始就有所體現(xiàn)，但經(jīng)過幾個(gè)月，幾年，甚至更長(zhǎng)時(shí)間的鍛練，才能鞏固身心健康的效果，因此，建議初煉者最好是天天下水，就是老冬泳，每周也不應(yīng)少于二至三次，切忌間隔時(shí)間長(zhǎng)或半途而廢。
    冬泳是人生得意的一件事，它帶來的愉悅與身心上的充實(shí)是常人無法感受到的，常言道：“不怕不識(shí)貨，就怕貨比貨”，嘗到滋味的冬泳人，自然認(rèn)為：冬泳好。但是，也并非所有的人都適合冬泳，如患有嚴(yán)重疾病的人可能會(huì)因?yàn)槎具\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致病情加重。有較重的高血壓、冠心病、腦血管病、腎臟病、肝臟病、精神障礙及糖尿病患者，過敏性體質(zhì)者，外傷或有炎癥等人群和酗酒者最好不要進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)健身，否則會(huì)導(dǎo)致疾病突發(fā)和傷害身體。
    我堅(jiān)信，隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們的健康意識(shí)會(huì)不斷加強(qiáng)，參加冬泳運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)越來越多，只要大家齊心協(xié)力，科學(xué)理念的認(rèn)識(shí)冬泳，參與冬泳，冬泳隊(duì)伍就一定會(huì)不斷壯大和發(fā)展。

隨風(fēng)飄然

我支持冬泳，向往并計(jì)劃參加。希望各位能夠接納我啊。

健康快樂

我冬泳我快樂，我健康?。?/td>